Як зробити штангу

У цьому випуску ми розповімо вам про те, як зробити штангу, гантелі і млинці в домашніх умовах своїми руками.

Для початку, скажімо, що саморобні тренажери зовні дуже схоже з заводськими серійними моделями. Для початку нам знадобитися штанга (або аналог штанги). Робити штангу почнемо з грифа. Тут все залежить від того, яку вагу ви збираєтеся піднімати, від того і різні вимоги до грифу. Думаю ви вже здогадалися, що чим більше ви збираєтеся піднімати вагу, тим більше повинна бути міцність у грифа, однак міцність повинна бути хороша навіть якщо ви будете піднімати і 50 кілограмову штангу, тобто відносно не великі ваги.

Гриф для штанги можна виконати:

З багатогранного перетину або цельнометаллического прута. Найчастіше такі прути продаються на будівельних ринках або в магазинах металопрокату. Діаметр прута повинен бути близько 25-35 мм, і довжина приблизно 2 метри. На кожному відрізку в 30 см від кожного кінця можна прикрутити шайбу або шматок труби довжиною 15-20 мм, внутрішній діаметр повинен бути трохи більше ніж у прута. Шайбу або трубу обов'язково потрібно прикріпити зварюванням або з'єднати заклепкою з прутом. Це все необхідно для того щоб зафіксувати обтяження в подальшому.

Також можна виготовити з труби діаметром 30-40 мм, а товщина стінки повинна бути не менше 5 мм. Дана штанга не підійде для важких ваг. З кожного боку труби можна щільно забити всередину круглий стрижень потрібного діаметра, а потім закріпити його заклепками, після чого можна буде навішувати диски.
Гриф можна виготовити навіть з дерев'яних матеріалів, але звичайно він буде занадто товстий і недостатньо міцний (хоча для маленьких ваг підійде). Щоб виготовити гриф з дерева потрібно брати тверді породи дерев, наприклад можна взяти березу. Діаметр такого грифа повинен бути близько 40мм. Така штанга витримає не більше 50 кг.

[Hii]

Безумовно, найкраще замовляти млинці на заводі. Хоч це і дорого вийде по грошах. Але їх можна також зробити самому зі сталі або бетону. Тут ще простіше, ніж з грифом: для початку потрібно розрахувати розмір і діаметр посадкового отвору. Потрібно також зробити окантовку потрібних розмірів з дерева або фанери. Після того як виготовили окантовку, потрібно залити всередину сам розчин (робимо розчин з цементу і піску), але і не забуваємо армувати диск сіткою з дроту, вирізаної у формі кола. Один такий млинець повинен сохнути близько трьох діб. Бажано після висихання на нього вилити воду, і ще дати йому посохнуть кілька днів, так він стає ще міцніше. Млинці з бетону виходять набагато менше, ніж зі сталі (або чавуну).

І в сумі ми можемо отримати хороший спортивний інвентар, причому не гірше ніж заводський.

З повагою, адміністратор.