29 жовтня 2016, 13:14 Переглядів: 
Тільки вгору. Спецекіпіровку в клубах можна взяти напрокат. Фото: vk.com.
Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо де і як в Дніпрі можна займатися різними видами спорту і тримати себе в формі. Сьогодні у випуску дещо незвичний і захоплюючий спосіб фізичної активності - скелелазіння. На природних або штучних скелях можна зміцнити тіло, стати впевненіше в собі, а також позбутися від страху висоти. У Дніпрі цей вид активного відпочинку розвивається досить стрімко. Для бажаючих відкриті спеціально обладнані стінки, що імітують справжню скелю. Особливу взуття та страхувальне обладнання у всіх залах можна взяти напрокат. До речі, саме в Дніпрі знаходиться найбільший скалодром в Україні.
Втім, спортивним скелелазінням займаються не тільки на територіях спеціалізованих клубів, але і на природному кам'яному рельєфі. Проте в цілях безпеки необхідно підніматися тільки перевіреними маршрутами. Одне з таких місць - скелі під пішохідним мостом на Монастирському острові. За словами практикуючих скелелазів, це ідеальний варіант для новачків, охочих спробувати свої сили в природних умовах.
До речі, лазити в Дніпрі вчать не тільки на аматорському, а й на професійному рівні: безліч дніпровських спортсменів гідно показують себе на національних і міжнародних конкурсах. Яскравий тому приклад - перемога випускника Дніпровського національного гірничого університету Володимира Зінченко на недавньому чемпіонаті Європи зі скелелазіння. Крім того, нерідко приймає змагання з цього виду спорту і сам Дніпро - так, в кінці вересня у нас пройшов чемпіонат України зі скелелазіння серед підлітків у віці від 10 до 17 років.
ЕКСПЕРТ: "скелелазіння ЗМІЦНИТЬ спину і додасть ГНУЧКОСТІ"
Регулярні заняття скелелазінням позитивно позначаються на фізичному самопочутті. "Цей вид активності допомагає зміцнити всі групи м'язів, особливо спини, а сильна і міцна спина - запорука бадьорості і легкості в повсякденному житті, - розповідає тренер зі скелелазіння Андрій Якунін. - До речі, при лазінні розвиваються і зв'язки, а тіло стає більш гнучким. безумовно, цей спорт розвиває і вестибулярний апарат: чим довше займаєшся, тим краще відчуваєш своє тіло, його центр ваги і розміщення на площині. До речі, на перший погляд може здатися, що скелелази піднімаються на руках, але це не так - вони спираються н ноги, а руками тільки притримують рівновагу. Отже, ноги також активно беруть участь в процесі. Плюс до всього стопи ЛАЗу завжди приймають різні положення і добре розминаються, а масаж стоп, як відомо, дуже корисний для багатьох органів людини ".
Скелелазіння несе в собі і позитивний психологічний вплив, стверджує тренер. "Приклавши зусилля і пройшовши наміченим маршрутом, людина відчуває щире почуття перемоги не над ким-то, для підтримки власного марнославства, а над самим собою. Цей механізм вчить любити і поважати себе, дарує хороші настрій і впевненість у власних силах", - говорить Якунін . Новачкам же експерт рекомендує не здаватися і намагатися подолати свої страхи, якщо такі є. "Головна порада початківцям - пробуйте знову і знову і не турбуйтеся, якщо щось не виходить з першого разу. Також, якщо вам страшно, потрібно вірити, що будь-який страх можливо подолати. Я знаю багатьох людей, які прийшли в скелелазіння з явною і сильною боязню висоти, яка сковувала їх і заважала прогресу. Але з часом, тренуючись, вони позбулися всіх своїх страхів, в основному завдяки наполегливості і захопленості ".
У скелелазінні слід звернути увагу і на екіпіровку. "Основне спорядження - скельні туфлі або, як їх ще називають," скальники ". Якщо ви займаєтеся в клубі, а не на природі, їх можна взяти напрокат. Це взуття створене так, що при постановці ноги носок НЕ вигинається, а фіксує стопу. другий бажаний атрибут - мішок з магнезією, який кріпиться на попереку. Магнезія - це спеціальна речовина у вигляді порошку або гелю, яке підсушує долоні, щоб вони не ковзали під час підйому. Що стосується страхувальної системи, то також не поспішайте купувати власну, адже на будь-якому скеледромі в егда можна взяти сертифіковане прокатне спорядження ", - радить Андрій.
Скелелазіння - досить екстремальний вид спорту, тому слід згадати і про запобіжні заходи. "Завжди ретельно перевіряйте страхувальне обладнання перед підйомом. Також багато, особливо новачки, схильні нехтувати розминкою і тут же приступати до підйому. Однак розминати м'язи перед основним тренуванням потрібно мінімум 15 хвилин - це допоможе уникнути травм", - застерігає фахівець. Крім того, якщо у вас є схильність до підвищеного тиску або проблеми з серцем, перед тим як зайнятися цим видом спорту, краще проконсультуватися з лікарем. "Навантаження тут вельми інтенсивні - навіть у любителя пульс може підскочити до 160-170 ударів в хвилину. Втім, на відміну від бігу або аеробіки, тут більше можливостей зупинитися або відпочити", - говорить Якунін.
ДЕ В ДНІПРІ зайнятися скелелазіння
обладнані скеледромі
La Skala, вул. Барикадна, 5/7. Разове відвідування - від 80 грн
Цей комплекс вважається найбільшим і сучасним скалодромом не тільки в Дніпрі, а й у всій Україні. Тут побудовано спеціальну стіна під відкритим небом, а також обладнані теплі зали для болдерінгу (різновид скелелазіння) і приміщення для занять із загальної фізичної підготовки.
"Монтана", пр-т Пушкіна, 1. Разове відвідування - від 50 грн
Скалодром відкритий щодня для всіх охочих. Крім тренувань тут можна організувати вечірку з особливими конкурсами та розвагами для любителів скелелазіння.
"Скала", вул. Нижньодніпровська, 17. Разове відвідування - від 55 грн
Зал знаходиться на території торгового центру. До послуг скелелазів - вісім трас висотою 12 метрів.
"Хай-парк", парк ім. Глоби. Разове відвідування - від 50 грн
Парк працює тільки при плюсовій температурі. Комплекс знаходиться під відкритим небом і закривається в дощову погоду.
ПРИРОДНІ СКАЛИ
Скелі під мостом Монастирського острова Сюди вибираються групи
спортсекцій, щоб потренуватися лазити по справжнім скелях. На природному рельєфі використовують мотузяну страховку і підіймаються по стрімких камінню.
Кайдацького і Рибальський кар'єри
Міські кар'єри користуються особливою популярністю у місцевих екстремалів, адже тут багато важкодоступних ділянок.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Ви зараз переглядаєте новина "Будь у формі: де в Дніпрі зайняти скелелазінням". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"
АВТОР:
Анастасія Жукова
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Дякуємо! Повідомлення відправлено.
