img

Як зробити штангу

У цьому випуску ми розповімо вам про те, як зробити штангу, гантелі і млинці в домашніх умовах своїми руками.

Для початку, скажімо, що саморобні тренажери зовні дуже схоже з заводськими серійними моделями. Для початку нам знадобитися штанга (або аналог штанги). Робити штангу почнемо з грифа. Тут все залежить від того, яку вагу ви збираєтеся піднімати, від того і різні вимоги до грифу. Думаю ви вже здогадалися, що чим більше ви збираєтеся піднімати вагу, тим більше повинна бути міцність у грифа, однак міцність повинна бути хороша навіть якщо ви будете піднімати і 50 кілограмову штангу, тобто відносно не великі ваги.

Гриф для штанги можна виконати:

З багатогранного перетину або цельнометаллического прута. Найчастіше такі прути продаються на будівельних ринках або в магазинах металопрокату. Діаметр прута повинен бути близько 25-35 мм, і довжина приблизно 2 метри. На кожному відрізку в 30 см від кожного кінця можна прикрутити шайбу або шматок труби довжиною 15-20 мм, внутрішній діаметр повинен бути трохи більше ніж у прута. Шайбу або трубу обов'язково потрібно прикріпити зварюванням або з'єднати заклепкою з прутом. Це все необхідно для того щоб зафіксувати обтяження в подальшому.

Також можна виготовити з труби діаметром 30-40 мм, а товщина стінки повинна бути не менше 5 мм. Дана штанга не підійде для важких ваг. З кожного боку труби можна щільно забити всередину круглий стрижень потрібного діаметра, а потім закріпити його заклепками, після чого можна буде навішувати диски.
Гриф можна виготовити навіть з дерев'яних матеріалів, але звичайно він буде занадто товстий і недостатньо міцний (хоча для маленьких ваг підійде). Щоб виготовити гриф з дерева потрібно брати тверді породи дерев, наприклад можна взяти березу. Діаметр такого грифа повинен бути близько 40мм. Така штанга витримає не більше 50 кг.

[Hii]
[Hii]

Безумовно, найкраще замовляти млинці на заводі Безумовно, найкраще замовляти млинці на заводі. Хоч це і дорого вийде по грошах. Але їх можна також зробити самому зі сталі або бетону. Тут ще простіше, ніж з грифом: для початку потрібно розрахувати розмір і діаметр посадкового отвору. Потрібно також зробити окантовку потрібних розмірів з дерева або фанери. Після того як виготовили окантовку, потрібно залити всередину сам розчин (робимо розчин з цементу і піску), але і не забуваємо армувати диск сіткою з дроту, вирізаної у формі кола. Один такий млинець повинен сохнути близько трьох діб. Бажано після висихання на нього вилити воду, і ще дати йому посохнуть кілька днів, так він стає ще міцніше. Млинці з бетону виходять набагато менше, ніж зі сталі (або чавуну).

І в сумі ми можемо отримати хороший спортивний інвентар, причому не гірше ніж заводський.

З повагою, адміністратор.

Популярные новости
Звукоизоляция квартиры своими руками: как сделать шумоизоляцию стен, пола и потолка
Многих жителей многоквартирных домов волнует вопрос шумных соседей. Особенно остро стоит этот вопрос для жителей панельных домов, где стены тонкие и хорошо пропускают звук. Сегодня мы расскажем, как делается
Шумоизолируем стены и перекрытия потолка в каркасном доме
Комфортная атмосфера личного пространства деревянного дома во многом зависит от качественной звукоизоляции. Несмотря на то, что дерево хороший проводник шума, каркасный дом достаточно тихий. Это обусловлено
Звукоизоляция пола в деревянном доме своими руками — пошаговые инструкции! — Своими руками
Старые деревянные дома сейчас уже редкость, но мода на здоровый образ жизни и экологию привела к тому, что этот тип жилья стал востребованным. Дачи и загородные дома часто строятся из дерева, и их владельцам
Звукоизоляция пола в деревянном доме
Старые деревянные дома сейчас уже редкость, но мода на здоровый образ жизни и экологию привела к тому, что этот тип жилья стал востребованным. Дачи и загородные дома часто строятся из дерева, и их владельцам
Межэтажное утепление и звукоизоляцияв деревянном доме: выбор материала и технология работ
Содержание статьи: Чердачное перекрытие частного дома из дерева должно обладать хорошими теплоизоляционными и звукоизолирующими характеристиками. Если коттедж одноэтажный, то добиться этого достаточно
Звукоизоляция стен своими руками от соседей в квартире, в деревянном доме и пр, материалы, видео
Звук оказывает заметное влияние на нашу психику, эмоциональное и физическое состояние. Если в работе, отдыхе или на досуге вас сопровождает даже незначительный шум, это приводит к стрессу, снижению остроты
Шумоизоляция
огда о жилом доме говорят как об элитном объекте, подразумевается, что его потребительские свойства по основным критериям, характерным для жилого здания, существенно выше аналогичных параметров типового
Самый лучший материал для шумоизоляции стен
Практически каждый человек после проведенной за стенами фасада с панелями под дерево бессонной ночи задается вопросом, насколько качественна в его доме шумоизоляция стен, является ли предлагаемые в настоящее
Звукоизоляция стен в деревянном доме что лучше
Надежная шумоизоляция стен в деревянном доме должна монтироваться в процессе основного строительства. Материалы, значительно снижающие уровень проникающего шума, очень часто используются и как утеплитель
Звукоизоляция квартиры в панельном доме
Те, кто живет в панельном доме, каждый день сталкивается с плохой шумоизоляцией своей квартиры, то соседи громко гуляют, то кто-то на 5 этаже дрелью работает. И у всех появляется желание – сделать звукоизоляцию
Все новости