img

Будь у формі: де в Дніпрі зайняти скелелазінням

  1. АВТОР:
  2. Орфографічна помилка в тексті:

29 жовтня 2016, 13:14 Переглядів: 29 жовтня 2016, 13:14 Переглядів:   Тільки вгору

Тільки вгору. Спецекіпіровку в клубах можна взяти напрокат. Фото: vk.com.

Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо де і як в Дніпрі можна займатися різними видами спорту і тримати себе в формі. Сьогодні у випуску дещо незвичний і захоплюючий спосіб фізичної активності - скелелазіння. На природних або штучних скелях можна зміцнити тіло, стати впевненіше в собі, а також позбутися від страху висоти. У Дніпрі цей вид активного відпочинку розвивається досить стрімко. Для бажаючих відкриті спеціально обладнані стінки, що імітують справжню скелю. Особливу взуття та страхувальне обладнання у всіх залах можна взяти напрокат. До речі, саме в Дніпрі знаходиться найбільший скалодром в Україні.

Втім, спортивним скелелазінням займаються не тільки на територіях спеціалізованих клубів, але і на природному кам'яному рельєфі. Проте в цілях безпеки необхідно підніматися тільки перевіреними маршрутами. Одне з таких місць - скелі під пішохідним мостом на Монастирському острові. За словами практикуючих скелелазів, це ідеальний варіант для новачків, охочих спробувати свої сили в природних умовах.

До речі, лазити в Дніпрі вчать не тільки на аматорському, а й на професійному рівні: безліч дніпровських спортсменів гідно показують себе на національних і міжнародних конкурсах. Яскравий тому приклад - перемога випускника Дніпровського національного гірничого університету Володимира Зінченко на недавньому чемпіонаті Європи зі скелелазіння. Крім того, нерідко приймає змагання з цього виду спорту і сам Дніпро - так, в кінці вересня у нас пройшов чемпіонат України зі скелелазіння серед підлітків у віці від 10 до 17 років.

ЕКСПЕРТ: "скелелазіння ЗМІЦНИТЬ спину і додасть ГНУЧКОСТІ"

Регулярні заняття скелелазінням позитивно позначаються на фізичному самопочутті. "Цей вид активності допомагає зміцнити всі групи м'язів, особливо спини, а сильна і міцна спина - запорука бадьорості і легкості в повсякденному житті, - розповідає тренер зі скелелазіння Андрій Якунін. - До речі, при лазінні розвиваються і зв'язки, а тіло стає більш гнучким. безумовно, цей спорт розвиває і вестибулярний апарат: чим довше займаєшся, тим краще відчуваєш своє тіло, його центр ваги і розміщення на площині. До речі, на перший погляд може здатися, що скелелази піднімаються на руках, але це не так - вони спираються н ноги, а руками тільки притримують рівновагу. Отже, ноги також активно беруть участь в процесі. Плюс до всього стопи ЛАЗу завжди приймають різні положення і добре розминаються, а масаж стоп, як відомо, дуже корисний для багатьох органів людини ".

Скелелазіння несе в собі і позитивний психологічний вплив, стверджує тренер. "Приклавши зусилля і пройшовши наміченим маршрутом, людина відчуває щире почуття перемоги не над ким-то, для підтримки власного марнославства, а над самим собою. Цей механізм вчить любити і поважати себе, дарує хороші настрій і впевненість у власних силах", - говорить Якунін . Новачкам же експерт рекомендує не здаватися і намагатися подолати свої страхи, якщо такі є. "Головна порада початківцям - пробуйте знову і знову і не турбуйтеся, якщо щось не виходить з першого разу. Також, якщо вам страшно, потрібно вірити, що будь-який страх можливо подолати. Я знаю багатьох людей, які прийшли в скелелазіння з явною і сильною боязню висоти, яка сковувала їх і заважала прогресу. Але з часом, тренуючись, вони позбулися всіх своїх страхів, в основному завдяки наполегливості і захопленості ".

У скелелазінні слід звернути увагу і на екіпіровку. "Основне спорядження - скельні туфлі або, як їх ще називають," скальники ". Якщо ви займаєтеся в клубі, а не на природі, їх можна взяти напрокат. Це взуття створене так, що при постановці ноги носок НЕ вигинається, а фіксує стопу. другий бажаний атрибут - мішок з магнезією, який кріпиться на попереку. Магнезія - це спеціальна речовина у вигляді порошку або гелю, яке підсушує долоні, щоб вони не ковзали під час підйому. Що стосується страхувальної системи, то також не поспішайте купувати власну, адже на будь-якому скеледромі в егда можна взяти сертифіковане прокатне спорядження ", - радить Андрій.

Скелелазіння - досить екстремальний вид спорту, тому слід згадати і про запобіжні заходи. "Завжди ретельно перевіряйте страхувальне обладнання перед підйомом. Також багато, особливо новачки, схильні нехтувати розминкою і тут же приступати до підйому. Однак розминати м'язи перед основним тренуванням потрібно мінімум 15 хвилин - це допоможе уникнути травм", - застерігає фахівець. Крім того, якщо у вас є схильність до підвищеного тиску або проблеми з серцем, перед тим як зайнятися цим видом спорту, краще проконсультуватися з лікарем. "Навантаження тут вельми інтенсивні - навіть у любителя пульс може підскочити до 160-170 ударів в хвилину. Втім, на відміну від бігу або аеробіки, тут більше можливостей зупинитися або відпочити", - говорить Якунін.

ДЕ В ДНІПРІ зайнятися скелелазіння

обладнані скеледромі

La Skala, вул. Барикадна, 5/7. Разове відвідування - від 80 грн
Цей комплекс вважається найбільшим і сучасним скалодромом не тільки в Дніпрі, а й у всій Україні. Тут побудовано спеціальну стіна під відкритим небом, а також обладнані теплі зали для болдерінгу (різновид скелелазіння) і приміщення для занять із загальної фізичної підготовки.

"Монтана", пр-т Пушкіна, 1. Разове відвідування - від 50 грн
Скалодром відкритий щодня для всіх охочих. Крім тренувань тут можна організувати вечірку з особливими конкурсами та розвагами для любителів скелелазіння.

"Скала", вул. Нижньодніпровська, 17. Разове відвідування - від 55 грн
Зал знаходиться на території торгового центру. До послуг скелелазів - вісім трас висотою 12 метрів.

"Хай-парк", парк ім. Глоби. Разове відвідування - від 50 грн
Парк працює тільки при плюсовій температурі. Комплекс знаходиться під відкритим небом і закривається в дощову погоду.

ПРИРОДНІ СКАЛИ

Скелі під мостом Монастирського острова Сюди вибираються групи
спортсекцій, щоб потренуватися лазити по справжнім скелях. На природному рельєфі використовують мотузяну страховку і підіймаються по стрімких камінню.

Кайдацького і Рибальський кар'єри
Міські кар'єри користуються особливою популярністю у місцевих екстремалів, адже тут багато важкодоступних ділянок.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Ви зараз переглядаєте новина "Будь у формі: де в Дніпрі зайняти скелелазінням". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"

АВТОР:

Анастасія Жукова

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Орфографічна помилка в тексті:

Послати повідомлення про помилку автора?

Виділіть некоректний текст мишкою

Дякуємо! Повідомлення відправлено.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Популярные новости
Шумоизолируем стены и перекрытия потолка в каркасном доме
Комфортная атмосфера личного пространства деревянного дома во многом зависит от качественной звукоизоляции. Несмотря на то, что дерево хороший проводник шума, каркасный дом достаточно тихий. Это обусловлено
Звукоизоляция квартиры своими руками: как сделать шумоизоляцию стен, пола и потолка
Многих жителей многоквартирных домов волнует вопрос шумных соседей. Особенно остро стоит этот вопрос для жителей панельных домов, где стены тонкие и хорошо пропускают звук. Сегодня мы расскажем, как делается
Звукоизоляция пола в деревянном доме своими руками — пошаговые инструкции! — Своими руками
Старые деревянные дома сейчас уже редкость, но мода на здоровый образ жизни и экологию привела к тому, что этот тип жилья стал востребованным. Дачи и загородные дома часто строятся из дерева, и их владельцам
Звукоизоляция пола в деревянном доме
Старые деревянные дома сейчас уже редкость, но мода на здоровый образ жизни и экологию привела к тому, что этот тип жилья стал востребованным. Дачи и загородные дома часто строятся из дерева, и их владельцам
Межэтажное утепление и звукоизоляцияв деревянном доме: выбор материала и технология работ
Содержание статьи: Чердачное перекрытие частного дома из дерева должно обладать хорошими теплоизоляционными и звукоизолирующими характеристиками. Если коттедж одноэтажный, то добиться этого достаточно
Звукоизоляция стен своими руками от соседей в квартире, в деревянном доме и пр, материалы, видео
Звук оказывает заметное влияние на нашу психику, эмоциональное и физическое состояние. Если в работе, отдыхе или на досуге вас сопровождает даже незначительный шум, это приводит к стрессу, снижению остроты
Шумоизоляция
огда о жилом доме говорят как об элитном объекте, подразумевается, что его потребительские свойства по основным критериям, характерным для жилого здания, существенно выше аналогичных параметров типового
Самый лучший материал для шумоизоляции стен
Практически каждый человек после проведенной за стенами фасада с панелями под дерево бессонной ночи задается вопросом, насколько качественна в его доме шумоизоляция стен, является ли предлагаемые в настоящее
Звукоизоляция стен в деревянном доме что лучше
Надежная шумоизоляция стен в деревянном доме должна монтироваться в процессе основного строительства. Материалы, значительно снижающие уровень проникающего шума, очень часто используются и как утеплитель
Звукоизоляция квартиры в панельном доме
Те, кто живет в панельном доме, каждый день сталкивается с плохой шумоизоляцией своей квартиры, то соседи громко гуляют, то кто-то на 5 этаже дрелью работает. И у всех появляется желание – сделать звукоизоляцию
Все новости