img

Cмузі з ківі, бананом і апельсином

  1. Смузі з ківі для схуднення
  2. Рецепт з йогуртом і апельсином
  3. Рецепт з яблуком і виноградом
  4. Рецепт з огірком
  5. Рецепт з грушею
  6. Смузі з ківі і банана
  7. Рецепт з листям м'яти
  8. Рецепт з мінеральною водою
  9. Рецепт з полуницею

Вражаючий асортимент фруктів і овочевих культур в наших торгових мережах змушує нас шукати їх нові сполучення Вражаючий асортимент фруктів і овочевих культур в наших торгових мережах змушує нас шукати їх нові сполучення. Що може бути смачніше корисних смузі з ківі, рецепт яких стане в нагоді для схуднення, а в поєднанні з бананом - для поповнення організму вітамінами? Цей повітряний поживно-вітамінний коктейль бурхливо увірвався в наше життя завдяки сучасним кухонним гаджетам, наприклад, блендеру.

Смузі - густі коктейлі з фруктів, ягідних і овочевих культур, які включають і їх соки і рослинні волокна. Часто до «живої» суміші додають молоко, вершки, кисломолочні продукти, йогурт, мінеральну воду та ін. Добавки. Оскільки інгредієнти смузі не піддавалося термічній дії, вони зберігають містяться в них вітаміни і ферменти, а мінеральні солі, клітковина і мікроелементи тільки збагачують цей оздоровчий напій.

Часто помилково вважається, що будь-які овочеві або фруктові страви сприяють нормалізації ваги. Так, якщо ви повністю зміните свій раціон харчування, зменшіть кількість порцій, а корисні смузі будуть замінювати будь-який з прийомів їжі. Тоді вони допоможуть вам схуднути!

Тоді вони допоможуть вам схуднути

Найсмачніший смузі - з ківі і банана! Ківі (великоплідна актинідія) є чемпіоном за вмістом аскорбінової кислоти (вітаміну С), а також плід дуже багатий йодом і нутрієнтами. Повітряний напій з однієї актинідії здатний забезпечити організму добову дозу вітаміну С і йоду! До того ж, її вживання прискорює обмін речовин і покращує травлення. Чим не їжа для схуднення?

Ну, а якщо ви додасте до ківі банан, то отримаєте чудовий за своєю поживністю сніданок! Адже банани багаті натуральними цукрами (глюкозою, фруктозою і сахарозою), містять ферменти, які допомагають розщеплювати вуглеводи. Разом з корисною актинідією, банан дасть все необхідне організму, щоб запустити процеси травлення, що вкрай бажано саме вранці!

Ми поділимося з вами декількома рецептами корисних смузі з ківі і варіантами коктейлів в парі з бананами. Це саме ті рецепти, які ви шукали!

до змісту ↑

Смузі з ківі для схуднення

Рецепт з йогуртом

Це самий простий і доступний рецепт смузі з ківі!

Нам знадобиться 2 плода актинідії і стакан нежирного йогурту. Очищаємо плоди від волохатої шкірки, нарізаємо дрібними шматочками і збиваємо їх блендером до однорідності.

Далі вливаємо тонкою цівкою йогурт, не перестаючи збивати суміш. Збагачуючи коктейль взбиванием, ми збагачуємо його киснем, який сприяє спалюванню жирів. У цьому рецепті йогурт можна замінити знежиреним кефірчіком.

Рецепт з йогуртом і апельсином

2 плоди ківі, м'якоть (без білих перегородок) 1 апельсина, стакан нежирного йогурту і 1 ч.л. меду змішуємо і збиваємо блендером до однорідності. Напій з такими інгредієнтами дасть харчування клітинам організму і наситить до наступного прийому їжі.

* Рада кухарчуком
Не змішуйте великоплідні актинідії з молоком! Поєднання молока (крім кисломолочних продуктів) з ківі надає коктейлю неприємну гірчинку. Враховуйте цей момент при складанні власних рецептур.

Рецепт з яблуком і виноградом

2 очищені актинідії, яблуко зеленого кольору (без шкірки), гроно білого винограду (невелика) і 1 банан нарізаємо шматочками і подрібнюємо в чаші блендера. Розбавляємо свіжозавареним настоєм лікарських трав (200 мл). Вживаємо перед прийомом їжі.

Рецепт з огірком

3 очищених плоди ківі, 2 огірки і листя м'яти (рубані) подрібнюємо в чаші блендера і вливаємо свіжоприготований яблучний сік (200 мл). Збиваємо рухами від низу до верху, збагачуючи напій бульбашками повітря.

Рецепт з грушею

4 плоди ківі і 1 грушу очищаємо і нарізаємо перед подрібненням блендером. Збиваємо нарізку в піну і розбавляємо 1 склянкою яблучного соку. Цей коктейль має легкий терпкий присмак і приємну кислинку. Чудово підходить для втамування спраги. Для кращого ефекту вживайте цей смузі з кубиками льоду.

Дуже корисно і ефективно додавати в коктейлі для схуднення мелені насіння льону. Насіння льону багате ненасиченими жирними кислотами, які благотворно впливають на роботу всієї травної системи. А разом з «живими» продуктами, вони - справжні запускатори обміну речовин, особливо вранці!

до змісту ↑

Смузі з ківі і банана

Рецепти смузі з бананом і ківі користуються заслуженою популярністю за їх універсальні смакові якості, оскільки ці фрукти чудово поєднуються між собою і з іншими інгредієнтами. Ви можете поєднувати ці основні інгредієнти з ягодами, плодами або овочами. Банан виконує в коктейлях роль емульгатора.

Рецепт з листям м'яти

2 плоди ківі, 1 плід банана і 5-6 свіжих листочків м'яти збиваємо в чаші блендера. М'яту потрібно дрібно порубати. Розбавляємо 1 склянкою знежиреного йогурту і знову якісно збиваємо. Ось вам і полуденок!

Рецепт з мінеральною водою

2 плода крупноплідної актинідії, 1 плід банана і 40 мл жирних вершків збиваємо разом в однорідну суміш, а потім вливаємо повільно 1 стакан негазованої мінеральної води. Цей чудовий напій корисно випити за 2 години перед сном. Результат відчуєте вранці!

Рецепт з полуницею

По одному плоду банана і актинідії нарізаємо шматочками, додаємо 150 г замороженої полуниці і збиваємо фрукти разом в чаші блендера. Вливаємо 1 столову ложку рідкого меду і розбавляємо нежирним йогуртом (охолодженим молоком). Всі компоненти збиваємо хвилини 3-4. Імператорська частування!

Спасибі креативним інженерам, які створюють для нас кухонні машини, які здатні не тільки економити наш час на приготуванні їжі, але і значно урізноманітнити наше меню! Хіба могли б ми приготувати корисні смузі з ківі і банана, з полуниці і ананасів, з огірка і груші, і з багатьох продуктів, які здатні подрібнювати лопаті блендера?

Що може бути смачніше корисних смузі з ківі, рецепт яких стане в нагоді для схуднення, а в поєднанні з бананом - для поповнення організму вітамінами?
Чим не їжа для схуднення?
Хіба могли б ми приготувати корисні смузі з ківі і банана, з полуниці і ананасів, з огірка і груші, і з багатьох продуктів, які здатні подрібнювати лопаті блендера?
Популярные новости
Звукоизоляция квартиры своими руками: как сделать шумоизоляцию стен, пола и потолка
Многих жителей многоквартирных домов волнует вопрос шумных соседей. Особенно остро стоит этот вопрос для жителей панельных домов, где стены тонкие и хорошо пропускают звук. Сегодня мы расскажем, как делается
Шумоизолируем стены и перекрытия потолка в каркасном доме
Комфортная атмосфера личного пространства деревянного дома во многом зависит от качественной звукоизоляции. Несмотря на то, что дерево хороший проводник шума, каркасный дом достаточно тихий. Это обусловлено
Звукоизоляция пола в деревянном доме своими руками — пошаговые инструкции! — Своими руками
Старые деревянные дома сейчас уже редкость, но мода на здоровый образ жизни и экологию привела к тому, что этот тип жилья стал востребованным. Дачи и загородные дома часто строятся из дерева, и их владельцам
Звукоизоляция пола в деревянном доме
Старые деревянные дома сейчас уже редкость, но мода на здоровый образ жизни и экологию привела к тому, что этот тип жилья стал востребованным. Дачи и загородные дома часто строятся из дерева, и их владельцам
Межэтажное утепление и звукоизоляцияв деревянном доме: выбор материала и технология работ
Содержание статьи: Чердачное перекрытие частного дома из дерева должно обладать хорошими теплоизоляционными и звукоизолирующими характеристиками. Если коттедж одноэтажный, то добиться этого достаточно
Звукоизоляция стен своими руками от соседей в квартире, в деревянном доме и пр, материалы, видео
Звук оказывает заметное влияние на нашу психику, эмоциональное и физическое состояние. Если в работе, отдыхе или на досуге вас сопровождает даже незначительный шум, это приводит к стрессу, снижению остроты
Шумоизоляция
огда о жилом доме говорят как об элитном объекте, подразумевается, что его потребительские свойства по основным критериям, характерным для жилого здания, существенно выше аналогичных параметров типового
Самый лучший материал для шумоизоляции стен
Практически каждый человек после проведенной за стенами фасада с панелями под дерево бессонной ночи задается вопросом, насколько качественна в его доме шумоизоляция стен, является ли предлагаемые в настоящее
Звукоизоляция стен в деревянном доме что лучше
Надежная шумоизоляция стен в деревянном доме должна монтироваться в процессе основного строительства. Материалы, значительно снижающие уровень проникающего шума, очень часто используются и как утеплитель
Звукоизоляция квартиры в панельном доме
Те, кто живет в панельном доме, каждый день сталкивается с плохой шумоизоляцией своей квартиры, то соседи громко гуляют, то кто-то на 5 этаже дрелью работает. И у всех появляется желание – сделать звукоизоляцию
Все новости